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4 feb 2012

Consejos para un estilo de VIDA SALUDABLE





¿Estas buscando los mejores consejos de vida saludable? 

¡Genial! Porque ahora es el mejor momento para empezar. Estos súper buenos consejos de vida saludable para una vida sana son esenciales para su felicidad.

A menudo damos por sentado nuestra salud. ¡Hasta que sea demasiado tarde! No deje que eso le suceda a usted. Todos merecemos un futuro espectacular. Y por empezar lo antes posible a estos grandes consejos de vida saludable, puede crear un mejor mañana por muchos días. Usted va a terminar pareciendo más joven, vive más tiempo y sentirse mucho mejor para todos los días de tu vida.




Consejos para una vida sana, para una vida mejor.
  • Con el fin de ser súper sano, tener más energía natural, estar bien y vivir una vida fructífera a largo, hay que desarrollar hábitos saludables. Estos consejos de alimentación saludable y vida sana pueden guiar su camino. Coma alimentos con alto contenido de fibra más nutritivos. Una alimentación saludable significa hacer un montón de coloridos frutas y verduras frescas, granos enteros, frijoles y otros alimentos sanos altos en fibra.
  • Reducir y equilibrar la ingesta de grasas. La investigación muestra que es mejor para mantener las calorías de grasa alrededor de 25 a 30% de las calorías totales (el promedio nacional es del 42%). Y la mayoría de las grasas que usted come debe ser saludable ácidos grasos esenciales omega 3 y aceite de pescado con EPA y DHA.
  • Beba abundante agua limpia. 8 vasos de agua pura al día le proveen de este nutriente esencial que ayuda a digerir los alimentos, la nutrición de transporte y deshacerse de las toxinas.
  • Haga ejercicio con regularidad y con sensatez. La actividad física te mantiene en forma. Y el ejercicio diario moderado y entrenamiento con pesas es mejor que el vigoroso ejercicio de alto impacto.
  • Cortar los carbohidratos refinados. Alimentos con alto contenido glucémico son una pesadilla nutricional, causando alta cambios de humor bajo y la fatiga. Ellos toman sus emociones en una montaña rusa para terminar en la depresión y la irritabilidad. Elija una dieta de bajo índice glicémico en su lugar.
  • Limite su consumo de sal. El consumo excesivo de sodio lanza sus minerales fuera de balance, es causa de retención de agua y la presión arterial alta posiblemente. Usted puede acostumbrarse a menos.
  • Eliminar los hábitos negativos. Poco a poco, sustituir los malos hábitos con hábitos saludables de nuevo. Dar el exceso de cafeína y otros estimulantes, reducir el consumo de alcohol y, si usted fuma dejar de fumar.
  • Mantener un peso saludable. Tanto la pérdida de peso y exceso de peso yo-yo pone tensión adicional en su cuerpo. En lugar de depender de pastillas para adelgazar y las dietas de choque de moda, lo mejor es conseguir, finalmente, la derecha con hábitos saludables de pérdida de peso, ejercicio moderado y un estilo de vida saludable.
  • Tomar suplementos de calidad. Numerosos estudios muestran que los niveles óptimos de nutrición, más alto que el RDA, puede ayudarle a sentirse mejor, bajar de peso, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento - natural. Por lo que añadir suplementos de alta calidad nutricional de la salud a su menú diario. OMNILIFE tiene una respuesta para ti si estas buscando buenos suplementos alimenticios.
  • Reducir el estrés en tu vida. Buen manejo del estrés puede mejorar la salud y la felicidad. Y, como Abraham Lincoln dijo: "La mayoría de la gente es tan feliz como ella compone sus mentes para ser." Así que decida para relajarse, disfrutar de la vida y sea feliz.






¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Dieta para reducir el colesterol!!!!!!!!!


Esta dieta tiene como finalidad reducir tus niveles de colesterol en sangre, no necesariamente tu peso. Como verás, los alimentos grasos están prácticamente ausentes.

Desayuno
  • 1 tz. de leche descremada / 1 vasito de yogurt descremado con 1C. de salvado de avena.
  • 2 tostadas integrales con crema de aceitunas / 1 pan pita o árabe con un trozo de queso fresco.
  • Cualquier fruta de la estación.
Media mañana
  • 2 galletas integrales con queso cottage.
  • 1 jugo de frutas
Almuerzo
  • 1 porción de queso fresco / ensalada de hojas verdes.
  • Pollo o Pavo a la plancha / Pescado al limón con ajo y perejil.
  • Medio camote o batata al horno / arroz a la jardinera.
  • 1 ensalada de frutas / 1 mazamorrita de naranja-
  • 1 infusión.
Cena
  • Sándwich de pan integral o pita con vegetales, queso descremado, aceitunas, lechuga, tomate, espinaca. Champiñones, unas gotas de aceite de oliva.
  • 1 vasito de yogurt descremado con 1 C. de salvado de avena.
  • 2 mitades de duraznos al jugo / 1 tz. de gelatina.
  • 1 infusión
Relación de Medidas
  • 1 C = 1 cuchara sopera.
  • 1 tz. = 1 taza
LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS TAMBIEN SON RECOMENDABLES Y OMNILIFE ES UNA GRAN OPCIÓN.

La superación personal


Parece mentira, pero somos nosotros mismos quienes conspiramos en contra de nuestra superación personal, nos dejamos llenar de sentimientos de angustia, temor, ira y desilusión, como si no tuviéramos ningún control frente a ellos, como si no pudiéramos decir "ya no voy a sentir esto y punto". Nos dejamos inundar de miedos y los encubrimos con excusas, con esperanzas vanas, esperando el momento adecuado, el minuto perfecto para cambiar de vida y entonces ese minuto nunca llega, lo que arriba es la pereza, el pesimismo y las postergaciones propias del espíritu conformista.

Desde cuando estás hablando de tus planes y de los deseos por darle un nuevo rumbo a tu existencia, sin embargo, todo se queda sentado en las palabras, sílabas muertas que argumentan porque no se pudo hacer esto o lo otro. Qué pasa con ese negocio que desde hace tiempo quieres emprender; qué pasa con esas clases que necesitas tomar; qué pasa con esas notas que desde hace tiempo debes sacar; qué pasa con ese trabajo que sueñas conseguir; esos proyectos de los que has imaginado tanto; o esa dieta que necesitas empezar.

La superación no llega por si sola, un día no te despiertas y descubres "ah que bien, soy una persona diferente", no, quien te quiere vender esa idea te está dando frutas podridas en lugar de frescas; la superación personal requiere acciones concretas, el simple deseo no basta, se necesita planeación, esfuerzo, trabajo contínuo, resistencia.

Llegar a convertirse en una persona evolucionada no es un proceso fácil. Implica dejar atrás muchas formas de pensamiento y comportamiento que se han ido adquiriendo con los años. Todo este proceso de cambio en busca de la superación es duro pero también maravilloso porque lo que tratamos es de renacer a una nueva realidad, a un individuo nuevo que ha logrado una evolución en su actitud frente a la vida.

No pienses que vas a encontrar un cambio personal con la adquisición de bienes materiales; tener nuestras cositas es muy lindo, muebles, ropa, una casa, pero te aseguro que nada de ello te hará un mejor ser humano, las cosas materiales son como esparadrapos, te cubren la herida pero no te la curan, y nunca podrás ser feliz entre casas y carros hasta que no hayas evolucionado espiritual y mentalmente, hasta que no hayas resuelto tus íntimos conflictos personales.

La superación personal no es exclusiva de una determinada edad; jóvenes y personas mayores -hasta muy viejitos - son capaces de lograr grandes empresas, de cumplir grades sueños, sin detenerse a dudar por la falta de experiencia o por el desgaste natural que traen los años.

Estoy segura que estas páginas de Tu Superación Personal te van a ayudar, mostrándote algunas de las conductas negativas que debes evitar y otras positivas que debes cultivar. La decisión de evolucionar es tuya y está a tu alcance. La superación personal duerme en ti, despiértala ahora.


Juntas de OPORTUNIDADES OMNILIFE!!!!!!!!!!!!!!!!

Nuestros mas cordiales saludos: A todos los empresarios OMNILIFE les hacemos saber de las JUNTAS DE OPORTUNIDADES en las cuales se recibirá capacitación en cuanto al uso de los productos, pero también podemos llevar amigos y darles a ellos la oportunidad de conocer mejor los productos y por que no convertirse en empresarios también como nosotros.





1 feb 2012

Solución a los problemas cardiovasculares


Necesitas comparar para los problemas con el sistema cardiovascular los siguientes productos:

OMNILIFE le ofrece los mejores Complementos Nutricionales del Mundo. Con su alta Tecnología logra obtener un Producto con tres características: NUTRIENTES, NATURALES Y MICELIZADOS [Partículas diminutas de Vitaminas, Minerales, Proteínas y Aminoácidos que se absorben el 100% en 10 minutos]. Son Concentrados de Frutas, Verduras, Cereales, Algas Marinas y Hierbas Nutricionales. Aptos para todos los grupos de edad [Bebé, Niños, Adolescentes, Adultos y Ancianos] en cualquier estado [Gestación, Lactancia, etc.].

1. Omnilife ESTOP (el polvo de almendras y los fito esteroles contribuyen a regular los niveles de colesterol que circulan en la sangre que pueden destruir los vasos sanguineos).
2. Ohlalá (Su principal ingrediente es el concentrado de caña. Este ingrediente ayuda a regular los niveles del colesterol. Ademas aporta fibras solubles que complementan este propósito).
3. Power Maker (Contiene arginina que esta presente dentro de los procesos naturales de reparación y regeneración de los tejidos del cuerpo. Sumado a esto, la vitamina E evita que el colesterol en la sangre se oxide y forme placas dentro de las arterias).

Complementarios:
4. Optimus.

Adicionales:
5. Dual C Mix
6. Ego 10
7. Aloe Beta
8. Omnifit
9. Uzo

Enfermedades Cardiovasculares


¿Qué son? Las enfermedades cardiovasculares (ECV), es decir, del corazón y de los vasos sanguíneos, son:
  • La cardiopatía coronaria: enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco (miocardio).
  • Las enfermedades cerebrovasculares: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro.
  • Las arteriopatías periféricas: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores.
  • La cardiopatía reumática: lesiones del miocardio y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática, una enfermedad causada por bacterias denominadas estreptococos.
  • Las cardiopatías congénitas – malformaciones del corazón presentes desde el nacimiento.
  • Las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares: coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.

Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales (AVC) suelen ser fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan el corazón o el cerebro. Los AVC también pueden deberse a hemorragias de los vasos cerebrales o coágulos de sangre.

Principales factores de riesgo
Las causas de las ECV están bien definidas y son bien conocidas. Las causas más importantes de cardiopatía y AVC son los llamados "factores de riesgo modificables": dieta malsana, inactividad física y consumo de tabaco.
Los efectos de la dieta malsana y de la inactividad física pueden manifestarse como "factores de riesgo intermedios": aumento de la tensión arterial y del azúcar y los lípidos de la sangre, sobrepeso y obesidad.
Los principales factores de riesgo modificables son responsables de aproximadamente un 80% de los casos de cardiopatía coronaria y enfermedad cerebrovascular.
También hay una serie de determinantes subyacentes de las enfermedades crónicas, es decir, "las causas de las causas", que son un reflejo de las principales fuerzas que rigen los cambios sociales, económicos y culturales: la globalización, la urbanización y el envejecimiento de la población. Otros determinantes de las ECV son la pobreza y el estrés.

Síntomas frecuentes
La enfermedad subyacente de los vasos sanguíneos no suele presentar síntomas, y su primera manifestación puede ser un ataque al corazón o un AVC.
Los síntomas del ataque al corazón consisten en dolor o molestias en el pecho, brazos, hombro izquierdo, mandíbula o espalda. Además puede haber dificultad para respirar, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sudores fríos y palidez.
La dificultad para respirar, las náuseas y vómitos y el dolor en la mandíbula o la espalda son más frecuentes en las mujeres.
El síntoma más frecuente de los AVC es la pérdida súbita, generalmente unilateral, de fuerza muscular en los brazos, piernas o cara. Otros síntomas consisten en la aparición súbita, generalmente unilateral, de entumecimiento en la cara, piernas o brazos; confusión, dificultad para hablar o comprender lo que se dice; problemas visuales en uno o ambos ojos; dificultad para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación; dolor de cabeza intenso de causa desconocida, y debilidad o pérdida de conciencia.
Quienes sufran estos síntomas deben acudir inmediatamente al médico.

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/es/index.html