¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Dieta para reducir el colesterol!!!!!!!!!

Esta dieta tiene como finalidad reducir tus niveles de colesterol en sangre, no necesariamente tu peso. Como verás, los alimentos grasos están prácticamente ausentes.

Desayuno

• 1 tz. de leche descremada / 1 vasito de yogurt descremado con 1C. de salvado de avena.
• 2 tostadas integrales con crema de aceitunas / 1 pan pita o árabe con un trozo de queso fresco.
• Cualquier fruta de la estación.

Media mañana

• 2 galletas integrales con queso cottage.
• 1 jugo de frutas

Almuerzo

• 1 porción de queso fresco / ensalada de hojas verdes.
• Pollo o Pavo a la plancha / Pescado al limón con ajo y perejil.
• Medio camote o batata al horno / arroz a la jardinera.
• 1 ensalada de frutas / 1 mazamorrita de naranja-
• 1 infusión.

Cena

• Sándwich de pan integral o pita con vegetales, queso descremado, aceitunas, lechuga, tomate, espinaca. Champiñones, unas gotas de aceite de oliva.
• 1 vasito de yogurt descremado con 1 C. de salvado de avena.
• 2 mitades de duraznos al jugo / 1 tz. de gelatina.
• 1 infusión

Relación de Medidas

• 1 C = 1 cuchara sopera.
• 1 tz. = 1 taza

LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS TAMBIEN SON RECOMENDABLES Y OMNILIFE ES UNA GRAN OPCIÓN.