Nutrientes y concecuencias por la falta de ellos



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Lo que te presento aqui es una lista de los nutrientes que nuestro organismo necesita para trabajar al 100 %, y disfrutar de una exelente salud, por el contrario si estos hacen falta en nuestro organismo, seremos los mas propensos a asumir las consecuencia de una mala nutrición.

Espero que esta informacion te sea de mucha utilida.

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         Nutriente                                    Sindromes por carencia

• Calorias                                      Perdida de peso
• Proteinas                                    Debilidad, alteraciones

                                                              en uñas y dientes, edema

• Vitaminas

               - B1 (tiamina)                         Anorexia, debilidad, parestesias
                                                             fallo cardiaco, signos cerebelosos
                                                             encefalopatía de Wernicke (beri beri)
               - B2 (rivoflavina)                    Heridas en labios y lengua
                                                             estomatitis angular
                                                             descamación cutanea y dermatitis
                                                             seborreica, anemia
               - B3 (ácido pantoténico)         Fatigam perestesias, debilidad,
                                                             quemazon de pies
               - B5 (niacina)                         Dermatitis, lengua dolorida, estomatitis
                                                             angular, diarrea, cefalea,
                                                             sintomas neuropsiquiatricos (pelagra)
               - B6 (piridoxina)                     Facies seborreica, quilosis, glositis,
                                                             anemia, neuritis periférica
               - B7 (biotina)                          Alopecia, dermatitis
               - B9 (acido folico)                  Fatiga, glosodinia, anemia, úlceras
                                                             bucales, náuseas
               - B12 (cobalamina)                 Debilidad insidiosa, fatiga, glosodinia,
                                                             parestesias, entumecimiento
                                                             de extremidades inferiores, anorexia,
                                                             diarrea, caida del cabello,
                                                             depresión (anemia perniciosa)
               - C (ácido ascórbico)             Devilidad, irritabilidad, gingivitis,
                                                             dolor articular, dientes flojos
                                                             facilidad de sangrado (escorbuto)
               - A                                         Ceguera nocturna
               - E                                          Arreflexia, transtornos de la
                                                             deambulación, paresia de la mirada
                                                             otros signos neurológicos, anemia emolítica
               - K                                         Ematomas frecuentes         
                

• Minerales

                - Sodio                                  Transtornos hidroelectrolíticos,
                                                              emfermedades paratiroideas
                - Potasio                                Enfermedades metabólicas del hueso
                - Calcio                                 (para los 5 minerales de este grupo)
                - Fosforo
                - Magnesio

                - Yodo                                  Sintomas de hipotiroidismo
                - Cromo                                Intolerancia a la glucosa y alteracion
                                                             en la liberación de ácidos
                                                             grasos observada en ciertos pacientes
                                                             sometidos a NPT prolongada
                - Hierro                                 Sintomas de anemia, estomatitis angular,
                                                             lengua atrófica coiloniquia
                - Manganeso                         Ataxia, retraso del crecimiento
                                                             esqueletico y disminución de la
                                                             función reproductora observada
                                                             en animales de experimentación
                - Cobre                                 Neutropenia, anemia, diarrea,
                                                             alteraciones óseas raquitiformes
                - Cinc                                    Erupció cutanea facial y de extremidades,
                                                             úlceras cutáneas, alopecia, confusión,
                                                             apatia, depresión, perdida del gusto
                - Fluor                                  Sin identificar
                - Selenio                               Debilidad muscular, síintomas de fallo cardiaco

• Acidos Grasos

                - Acido linoleico                    Dermatitis seca escamosa, pelo áspero,
                                                             alopecia, diarrea
                - Acido linolénico                  Entumecimiento, parestesias, debilidad,
                                                             visión borrosa